Как похудеть без диет
Кто же из нас, толстушек и толстячков, не мечтал скинуть несколько лишних килограммов, не прилагая к этому особенных усилий, другими словами, похудеть без диет? А чего стоит отказаться от привычных обедов в Макдоналдсе, жирного, жареного, пирожных, тортов и еще много чего малополезного… Главное, не отчаивайтесь! Далеко не все еще пропало. На самом деле можно похудеть без диет и изнурительных голодовок.
Для начала нам предстоит избавиться от всевозможных мифов и заблуждений, мешающих нам прекрасно выглядеть. Ведь именно они вселили в нас сомнения относительно того, что действительно можно быстро похудеть без диет.
Похудеть без диет
Заблуждение №1 (характерно для курящих). Некоторые курящие люди заявляют, что курят они с целью поддержания формы, так как отказ от курения неизбежно приведет к увеличению веса. В то же время совмещать занятия спортом с курением достаточно тяжело: тут и одышка появляется и прочие неприятные ощущения. Круг замкнулся. Отказ от курения еще никому не вредил! И на вес это абсолютно никак не влияет. Меняйте сигареты на спорт, а лишние килограммы поменяются на стройную фигуру.
Заблуждение №2. Желание иметь тонкую талию, и испытывать при этом страх, что физические упражнения обезобразят Ваше тело горой мышц в тех местах, где Вам этого не хотелось бы. Даже не надейтесь! Физические упражнения всего лишь помогут Вам похудеть без диет, сжечь жиры и держать тело в тонусе, а для того чтобы получились горы мышц, как на рекламных постерах тренажерных залов, нужно еще и специальное питание. Не обманывайте себя – вы ведь сами знаете как похудеть без диет, только ищете множество причин, которые якобы мешают Вам заниматься спортом и следить за своей фигурой.
Заблуждение №3. Похудеть можно быстро, если отказаться от еды совсем или почти совсем. Такой способ похудения может привести разве что к ухудшению здоровья. Хорошо еще если обойдется без серьезных болезней. Лечебное голодание как способ похудения возможен, но подойти к этому вопросу надо внимательно изучить, как правильно это делается.
Заблуждение №4. Похудеть можно только с помощью диеты. Сбросить вес – да, а вот получить желаемую стройность – вряд ли. Без физических упражнений диета стоит не много. Нам же не нужен впалый живот, изнуренный диетой. Живот нам нужен подтянутый. Чувствуете разницу? На самом же деле похудеть можно и без диет, но без достаточной физической активности находиться в хорошей форме, в особенности тем, кто склонен к полноте, практически невозможно. Ведь диета – это временно, а следователь и её эффект тоже не постоянен.
Из всего вышеизложенного следует, что лучше один раз ответить на вопрос: как похудеть без диет, чем после каждой диеты мучительно наблюдать возвращение таким трудом сброшенных килограммов.
Как можно похудеть без диет
Основной противник нашей стройной фигуры – лень. Ну, и, разумеется, пренебрежение рационом правильного питания. Часто сюда примешиваются плохое настроение, головная боль, общее недомогание. Вот это нам и надо побороть, это то, что нам мешает похудеть без диет. Всё это надо заменить на физические упражнения, которые и без диет способны сделать нашу фигуру стройной, а состояние организма здоровым.
С чего начинается Ваше утро? С кофе-телевизора-головной боли-сигареты? А надо бы с зарядки! Да-да, старой доброй зарядки. Выберите несколько упражнений на Ваш вкус для рук, ног, пресса (5-6 упражнений на 15-20 минут вполне достаточно) и делайте их каждое утро. Настоятельно рекомендуем не позволять себе мысли, что сегодня, пожалуй, не буду делать, потому что …. а сделаю завтра. Даже если есть причины, сделайте хотя бы одно или два упражнения. Это лучше чем ничего. Не разрешайте себе, например, вставать с кровати прежде чем сделаете упражнение на пресс. Короткая, но ежедневная утренняя зарядка способна помочь Вам не только сбросить лишний вес и похудеть без диет, но и улучшить Вашу физическую форму.
Победите свою лень. А в добавок замените вечерний десерт (кусочек пирога, мороженое или торт) на пробежку или любую другую форму физической активности. Выберите то, что Вам ближе и приятнее. Для кого-то это будет тренажёрный зал, для кого-то занятия аэробикой, а кому-то доставит удовольствие посещение плавательного бассейна. Главное, не ленитесь, не убеждайте себя в том, что похудение без диет невозможно – Вы ведь прекрасно знаете, что на самом деле это не так…
Результат приятно удивит Вас, потому что Вы, именно Вы можете похудеть без диет, голодовок и лишних стрессов для Вашего организма. Желаем Вам удачи и здоровья!
