Кремлёвская диета
Для тех, кто интересуется диетами для похудения, название кремлевская диета уже, наверное, знакомо. Действительно, это одна из самых эффективных и действенных диет, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. В последние же годы её популярность для похудения чрезвычайно выросла, а связано это с тем, что во-первых, она даёт великолепные результаты, а во-вторых, продукты и суть кремлевской диеты позволяют худеть, употребляя в пищу привычные мясные и рыбные блюда, не испытывая чувства голода и не изменяя своим вкусовым пристрастиям.
Кремлевская диета бесплатно
На нашем сайте вся информация по кремлевской диете публикуется бесплатно. Мы расскажем Вам о продуктах, используемых в ней, и приведем примеры меню, мы дадим таблицу баллов и комментарии к ней, мы познакомим Вас с отзывами и результатами тех, кто уже воспользовался кремлевской диетой и многое может поведать о ней. Все эти материалы по кремлевской диете доступны бесплатно и без регистраций, ими может воспользоваться любой посетитель нашего сайта.
А сейчас давайте разберемся, в чем же её суть?
Суть кремлевской диеты
Суть её состоит в том, что она направлена на значительное сокращение потребления углеводов. То есть в меню практически нет ограничений на мясо, рыбу, яйца, масло, жиры, белки, но очень строгий контроль за количеством поступающих в организм углеводов. Как известно, углеводы — это основной источник энергии в организме человека. Как только энергия из этого источника прекращает поступать, организм начинает потреблять накопленную ранее энергию, то есть перерабатывать накопившиеся запасы жира. Другими словами, суть в том, чтобы, ограничивая количество углеводов, заставить наш организм извлечь энергию из накопленных жировых отложений, избавив нас тем самым от лишних килограммов.
Исходя из вышеизложенного следует, что продукты кремлевской диеты отличаются от обычного рациона низким содержанием углеводов. Иначе говоря, в ней мы полностью исключаем продукты с высоким содержанием углеводов, ограничиваем блюда со средним содержанием углеводов, зато в любом количестве можем употреблять безуглеводную или низкоуглеводную пищу.
Кремлевская диета очки
Для того, чтобы кремлевская диета была максимально эффективной, принято все потребляемые углеводы подсчитывать очками или баллами. В ней 1 очко или 1 балл равен 1 гр. углеводов. То есть, употребляя в пищу любое блюдо или продукт, необходимо подсчитывать количество очков (количество углеводов), которые получает Ваш организм. Чем меньше очков за 1 день Вы наберете, тем больше жира будет переработано Вашим организмом, тем больше веса Вы потеряете.
Для удобства подсчета очков в кремлевской диете разработаны специальные таблицы баллов, которые позволяют вести строгий учет потребления углеводов. Например, 100 гр. картофеля содержит 16 гр. углеводов, то есть, употребив 200 гр. картофеля, мы получаем 32 очка, а вот 100 гр. говядины не содержат углеводов, т.е. употребив 200 гр. говядины, мы получаем 0 очков.
Наша таблица баллов кремлевской диеты. доступная бесплатно, включает множество самых разнообразных продуктов, для каждого из которых подсчитаны соответствующие очки. С учётом этой таблицы и происходит выбор блюд, приемлемых для Вас. С примером такого рациона питания Вы можете ознакомиться на странице кремлевская диета меню на неделю. где учтены не только очки, соответствующие количеству потребляемых углеводов, но и требования разнообразия пищи и потребность организма в витаминах и минеральных веществах.
Далее встает вопрос, какое количество очков будет оптимальным для похудения. Разумеется, одной цифры, подходящей для всех людей, не существует. Однако, если Вы хотите, чтобы диета была для Вас максимально эффективной, в первое время имеет смысл ограничить свой суточный рацион на отметке в 20 очков. Далее количество очков можно постепенно увеличивать, добавляя примерно по 5 баллов в неделю. В конечном же итоге, Вы должны остановиться на той цифре, которая позволит Вам не набирать вес, но питаться при этом разнообразно и без ущерба для здоровья. Ориентировочно это 60 очков. которые обычно позволяют сохранять свою фигуру и приемлемый вес.
И в заключении хотелось бы сказать, что кремлевская диета — это действительно одна из самых эффективных, которая способна реально снизить наш вес. Для этого необходимо следить за тем, что мы едим, полностью отказаться от запрещенных продуктов и строго подсчитывать очки, следя за общим количеством баллов. Всё это дает великолепные результаты, о которых Вы можете прочитать на странице: отзывы .
