Меню кремлевской диеты

Меню кремлевской диеты составляется на основе таблицы баллов. где для каждого продукта рассчитано содержание углеводов. Наша задача — съедать как можно меньше углеводов, чтобы энергия, необходимая организму, образовывалась из наших жировых отложений, которые должны уменьшаться, если мы правильно подобрали продукты .

Рацион блюд

Основными блюдами здесь являются белковые блюда, так как углеводосодержащие продукты мы ограничиваем, а некоторые из них совсем исключаем. Однако, чтобы не нанести вред здоровью, в небольшом количестве и углеводы должны попадать в наш организм. В самые первые дни и недели кремлевской диеты меню на сутки должно быть ограничено 20-25 баллами. То есть, кроме мяса, рыбы, яиц и другой белковой пищи, в меню необходимо включать овощи и фрукты, но так, чтобы общее количество углеводов не превышало в сутки 25 баллов. В последующие недели кремлевской диеты меню может быть расширено большим числом овощей и фруктов, но ограничено примерно 40 баллами.

Далее, когда Вы уже избавитесь от лишних килограммов, перед Вами будет стоять задача сохранения достигнутых результатов. На этот период времени набор блюд в Вашем меню кремлевской диеты не должен превышать 60 баллов, которые вполне обеспечивают разнообразный и сбалансированный режим питания.

Подобрать блюда для своего рациона Вы можете сами, но для ориентировки мы приведем примерное меню на неделю кремлевской диеты, где все блюда оптимально дополняют друг друга и обеспечивают постоянный процесс снижения веса.