Осознанные сновидения
В данной статье мы рассмотрим одно из самых загадочных и необычных явлений – осознанное сновидение. Что такое осознанные сновидения? Как можно применить технику осознанного сновидения в жизни? Как проснуться во сне? – ниже мы ответим на эти и другие вопросы данной тематики.
Техника осознанных сновидений
В последнее время людей, практикующих осознанное сновидение, становится все больше и больше. И это неудивительно – от безграничных возможностей просто захватывает дух! Вам хотелось бы испытать ощущение полета? А найти сногсшибательную идею для бизнеса? Повстречаться с людьми – как живыми, так и умершими? Отправиться в космос? У вас есть страхи, которые уже давно отравляют вам жизнь? Как насчет того, чтобы с ними покончить – раз и навсегда? Всё это возможно, если Вы овладеете техникой осознанных сновидений.
Достоинство осознанного сновидения в том, что, во-первых, в мире снов все нам кажется АБСОЛЮТНО реальным – вкус, запах, ощущения и т.д. А во-вторых, осознанные сновидения целиком и полностью безопасны – потому что все видения создаются исключительно нашим разумом. Во сне вы можете спрыгнуть с небоскреба, пережить сильнейшую боль, попасть под машину – а утром, проснувшись, как ни в чем не бывало отправиться на работу. Итак приступим к изучению техники осознанных сновидений.
Как проснуться во сне
Вам нужно выполнять всего лишь два правила, чтобы как можно скорее проснуться во сне – это ЗАПОМИНАНИЕ снов и ПРОВЕРКА РЕАЛЬНОСТИ.
Для чего нужно запоминать сны? А представьте, что у вас получилось осознать себя во сне. Вы пережили необычайно сильные впечатления, а наутро думаете: «Это было здорово! Вот только что. » Обидно? Поэтому выработайте такую привычку: сразу по пробуждению, НЕ открывая глаз и по возможности НЕ двигаясь, НЕ включаясь в повседневные проблемы – ВСПОМИНАЙТЕ, что вам только что снилось. Если вы можете вспомнить свой сон сразу, блоком – поздравляю! Если нет, самое главное – не паниковать и не расстраиваться. Вспомните свои последние ощущения. Может быть, вы помните какую-нибудь картинку, короткий отрывок. Сосредоточьтесь на этом, и через несколько секунд отрывки и целые сценарии один за другим начнут всплывать в голове.
И заключительный шаг – запись снов. Это наиболее важный и наиболее чаще пропускаемый шаг в технике осознанных сновидений. Почему он необходим? Во-первых, записывая сны, вы сможете вспомнить еще больше. А во-вторых, после одной-двух недель вы сможете обнаружить, что вам снилось наиболее часто («Карта снов») – это сильно повышает шансы осознать себя и проснуться во сне при следующем похожем сновидении.
Второе правило техники осознанных сновидений – проверка реальности. Выработайте привычку спрашивать себя в течение дня – «Это сон?», «Я сплю?», «Ничего не выглядит странным?», «А почему я все-таки уверен, что это не сон?». Некоторые советуют пойти еще дальше – нужно постоянно говорить себе: «Это сон», «Я сплю». Дело в том, что наши повседневные привычки легко переносятся в сновидения – вы это обнаружите, пролистав ваш дневник снов после нескольких недель. И рано или поздно, в зависимости от того, как часто вы выполняете проверку на реальность, ваш разум спросит в разгар сна: «Я сплю?» И – вуаля! – вы проснулись во сне. Главное – спокойствие: из-за сильных эмоций вы можете проснуться по-настоящему. Впрочем, все достигается практикой.
Как часто выполнять проверку на реальность? Если вы будете спрашивать себя. «Это сон?» каждые пять минут, то испытаете осознанное сновидение в первую же ночь. В крайнем случае – во вторую. Но не спешите радоваться: после пары дней вы обнаружите, что и минимум – десять проверок – выполнить чрезвычайно сложно. Почему? Затягивают повседневные проблемы, работа, рутина… Поэтому полезно установить напоминалки, или «маятники». Например, посмотрели на часы – выполнили проверку на реальность. Сели за стол – опять спрашиваем себя. Причем отвечаем не для галочки, а с полным обоснованием. Еще полезно выяснить, какая вещь в реальности наиболее часто встречается во сне – и выполнять проверку каждый раз, когда вы ее видите.
Если вы добросовестно выполните все вышеперечисленное, поймёте, как проснуться во сне, освоите технику осознанных сновидений, то скоро ваша жизнь круто повернет к лучшему. Ведь мы проводим во сне треть жизни – так почему бы не использовать это время максимально плодотворно?
Спокойной вам ночи и приятных осознанных сновидений!
